仙台まで平坦を踏み踏み。 今週は、雨で外を走れなかったけど、 まともに、走れて、気持がいいですね。 本日、今年一番ハムストリングがいい感じで筋肉痛運動前 体重 ６９キロ 体脂肪率 １５．３％運動後 体重 ６７．８キロ 体脂肪率 １４．３％

ホテルに着いた後にチーム員で夜飯を食べに長野市内のとあるデパートのレストランへ。なにやら、食後にチョコレートサンデーを注文している若者二人そんな二人のらぶらぶなシーンを激写！！♪♪ヽ( 〃￣ω￣)人(￣ω￣〃 )ノ♪ええの♪俺もチョコレートサンデーを…

長野県での小川ロード。 結果は、ＤＮＦ雨上がりの蒸し暑い天気の中でのレースでした。ゴールをしてません。最初のパレード走行では、ＥＲの先導バイクがコースを間違え、コース上で先にスタートした、ＢＲ１とお見合い。周回コースに入って、長い坂で、ずる…

軽めに一時間ほど、三本ローラー。雨が降っていなかったら、外を走るつもりだったけど。(;´д｀)トホホ 運動後体重６８．６キロ体脂肪率 １３．９％

今日は、休養日と決めたいたので、 ボロボロになって限界に近かったクリートとバーテープを交換にベルエキへ。 バーテープは、真っ白のものに交換その後、一休さんと晩御飯。 一休さんにアドバイスを受けながら。 そのなかで ロードを乗る上での、意識して使…

今日は、心拍を落ち着かせる為に、外は雨が降っていたので３０分だけ足慣らし程度の三本ローラー。 昨日は、２００キロ以上走ったので、強度的に良かったかも知れないが、 やっぱり、外が走りたいな。

昨日はレースだったけど、ロング練習。 前半の蔵王の山岳では、みんな昨日のレースの疲れがあったのか、スローな感じ。 自分でもついていけるが、やっぱり足が重い・・・・ Ｏ寺君が途中のカーブで落車しました。 かなり高速で滑ったみたいで、傷が痛々しい…

７月１９日福島県石川町で開催された 全日本実業団サイクルロードレースｉｎ石川の結果だが、 エントリー者、約１２０名中、完走率２３％ 26位完走だった。 内容としては、 集団の中で、耐えてはいたものの、二周目の後半、４キロ区間の坂で、千切れてしまっ…

日曜日のレースに向けて、調整として刺激を入れつつ軽く５０キロほど走る。 体調は、かなり良い。 石川は、まずは、完走！！ と言いつつ、レース展開でうまくいけば、なんとか上位へ。 肩に力を入れすぎず、頑張っていきたい。運動前 体重 ６９．５キロ 体脂…

夜錬で、８０キロほど走る。 行き先は、川崎町まで、 強風気味の向かい風で、村田から川崎町へのだらだら坂では、いい強度なった。 川崎ＩＣを折り返し、仙台南ＩＣに抜け、あとは地元へ 夜だし、ボトル１本で水分が足りると思ったが、途中コンビニで水分を…

昨日のロングの疲れが残っているせいか、 朝から、体中がだるい ´д` こんな日の夜錬は、強度も上げる事出来ないので 軽くペダルを回す程度、 ちょっと強めの夜風を感じながら ５０キロほど走る。 運動前 体重 ６９．５キロ 体脂肪率 １５．4％ 運動後 体重 …

今日は、２００キロほど走る みんなで、ロング練習で山形県の高畠まで逝く。 特に上半身の使い方を意識しながら、ペダルを回す。 やはり上りじゃみんなから遅れてしまうな。ＯＴＬ 自分の筋肉の使い方が下手すぎ。 特に鳩峰峠が、みんなから遅れすぎ。 下り…

台ヶ森での周回練習。 上半身の使い方もまったくなっていないので、パワフルなペダリングが出来ていない。 がっつりと踏み込めるようになれば、違ってくるのにな〜〜 今日も、グルペットで周回遅れ。 石川の完走すら、危ないぞ。 運動前 計測忘れ 運動後 体…

リカバリーで、今日は、朝錬と夜錬あわせて６０キロほど、夜は新地まで走る。 夕方少しだけ雨が降ったけど、雨が止んで夜には、問題なく走れました。 明日は、軽めに走ろうかな。朝錬 運動前 体重 ６９．７キロ 体脂肪率 １５．４％運動後 体重 ６８．８キロ…

今日も、ぱっとしない天気。 それに、蒸し暑い・・・・・(-"-;A ... 仕事も、そうだけど、今週は、仕事が捗らん。朝練と夜練で、約８０キロほど、朝練運動前 体重 ７０．１キロ 体脂肪率 １５．１％運動後 体重 ６９．５キロ 体脂肪率 １４．５％夜練運動前 …

今朝と今夜は、地元が霧が濃い。 こんな霧が濃い日は、もがく練習は危険のようなので。 朝は、地元の農道をぐるぐる走り 夜は、松川浦まで走りに逝く事に。 朝と夜を合わせて、約１００キロ 朝錬 運動前 体重 ７０．１キロ 体脂肪率 １５．８％ 運動後 体重 …

昨日の夜はレースの後に、一休さんと、利久にて、牛タンを食べながら、反省会。 あのスプリントが無くても、現状では、どちらにしても、集団の中でゴールで「負けていた」という結論。 キレの悪いスプリントじゃ、仮に年間のポイントでBR-1に昇格しても、も…

力の使いどこを間違ってしまい。完全にミス。あっけない終わり方だった。(;´д｀)トホホ

明日、富士スピードウェイに行って来ます。そして、悔しかった群馬でのリベンジをしてきます。朝は、軽く疲れをとる感じに三本ローラーをしました。体重は計り忘れ

夜錬をかなり遅い時間帯にスタート。太陽の村に登りに逝く。街灯は無いに等しく真っ暗・・・・(゜口゜;)民家の、犬の吠える声だけが聞こえるそれに、暗いから、自分がどのくらいの坂を登っているのすら、わからん。確か、ここの坂は１０％くらいだったよね。…

夜錬に出発して直に、雨が降ってきた。折角、ちょっと心拍上げてこようと思ったのに残念である。兎に角、雨が強くそして、完全に体が濡れないうちに、平地を踏んで、 切り上げることに。明日の朝は、路面が乾いているといいな〜〜運動前 体重 ６９．６キロ …