今日は、朝錬のみ、軽くリカバリーで三本ローラー。 朝御飯を食べる前だと、体に力が、やはり入らんな 運動前 体重 ６８.８キロ 体脂肪率 １５．２％ 運動後 体重 ６８．６キロ 体脂肪率 １４．８％ さて、富士ヒルクライムで、目標タイムを切らなかったので…

６月２８日に富士ヒルクライムに参加。 最大の難関である最大勾配２２％の激坂を登りきり残り２キロ地点で、足は攣ったが苦手なりに、ゴールの五合目まで走りきったと思う。 目標タイムには届かなかったな、 まだ、実業団一年生、課題を一つ一つクリヤーして…

本日は、朝錬のみ。運動前 体重 ６９キロ 体脂肪率 １５．３％運動後 体重 ６８．９キロ 体脂肪率 １５．５％

やばい・・・力が本格的に入らんぞ。リカバリーで、ちょっと運動前 体重 ７０．２キロ 体脂肪率 １４．８％運動後 体重６９．５キロ 体脂肪率 １５．３％

夜中にぶらぶらと、夜錬。 仕事の疲れからか、足に力が入らんな、 なので、今日もゆっくりとＬＳＤ。 運動前 体重 ６９キロ 体脂肪率 計測ミス？？ 運動後 体重 ６８．７キロ 体脂肪率 １５．１％

朝まで降っていた雨があがり、 午前中から晴れて気温が上がったせいで、 仕事場はムシムシと気持ちが悪い・・・・ (;´д｀)ゞ アチィー!! とうとう、辛抱できないので、直径６０センチほどの扇風機を出す。 大型だけに、風が強くて最高に気持ちがいいですね。…

しとしとの雨の中、夜錬。 やっばり心拍が死んでいます・・・・・ なので、ゆっくりとのろのろとＬＳＤみたいな事をやりました。 (・ω・)ノ体重 ６９．３キロ 体脂肪率 １６．５％ （運動後）

朝、起きてみると。 頭が痛い・・・・風邪である。 体が動かない、 (´;ェ;`)ウゥ・・・ 最悪だ。 外は雨なので、練習も中止だなと思ったので、 この時ばかりだと ふらふらと 運転免許の更新に大河原町の免許センターへ。 さすがに、混んでいるね、 頭が熱で…

早朝は、富谷でのみちのくさんの朝錬に参加させてもらう。次は、仙チャリ錬、大和町での周回練習。どちらも、失速の連続、へこむな、こりゃ ヘ(X_X ;)/ ヘロヘロー。。。(lll __ __)バタッ 体重７０キロ体脂肪率１６．３％

栂池から一夜明け 月曜日は、夜にベルエキに行って帰ってから、 福島の県境までの往復の平坦を踏む。 最低でも３５キロを下回らないように、時速３７から３８キロ目安で。 霧雨も降ったところもあったが、この時期にはちょうどよい冷たさで気持ちいい しかし…

長野県の栂池高原で開催された。 個人TTロード選手権大会に参加してきました。 個人ＴＴと言っても、ヒルクライムレースで・・・・ 結果から言うと、予選落ち情けない結果になりました。 スタート位置は、すでに10％近い勾配の場所、 スタート直後から１０％…

本日も夜錬。 ここ２週間は、風邪もありなかなか練習も出来なかったが、 夜錬をすることに、 内容は、スプリント練習を中心に、 正直、細かいアタックを繰り返すと、３０分でもヘトヘトになります。 相変わらず、腕を引くのと足で踏むタイミングが下手くそな…