三本ローラーを一時間する。 ずっと風邪を引いてるのか、けど熱はない感じだ。喉はイガイガするし声は出ない、せきで肺は苦しい。 けど、自転車は軽目に乗れるけど、冷たい空気は、肺に負担がかかるようであまりよろしくない。 体調がいい日は、ローラーで一…

そろそろ、来季に向けて練習を開始。かなり弱くなっているので、ベースを作りなおしで出直し、いらない脂肪も減らして、モチベーションも徐々に上げてね。