外は、冷たい冬の雨、 仕事はＰＭ7:00で切り上げ。 Ｗ接骨院に行って、電気治療とマッサージ。 帰ってからは、手抜き料理で、缶詰のミートソースを茹でたパスタにかけ夜飯。 今週は、特に帰ってからまともな料理もする気まったくなしだ。 パスタ（ソースは缶…

なぜか、昨日の夜に、お布団で左側を上にして横になっていたら腰から 「ガッコン」と腰の間接から異音が、 (;￣ー￣)...ン? 何だろうと思っていたのですが・ 深夜だったのでそのまま寝たのですが 朝起きてみたら、そしたら、腰の痛みが気にならない程度に・…

夜に飼っていたマルス（シェルティー）が息を引き取りました。以 上

土日と正直、外で練習をしたかったが、 まだ、腰が若干だが、痛い、 と、言っても、先週と比べての話。 この頃は、ローラー台での練習 練習は、練習中に腰の痛みが出ない程度、 時間を制限しての練習。 主に、フォームとペダリングを意識をしながら。 昔のお…

三本ローラーをしてみました。腰にコルセットを装着してだけどね。腰にサポートあるのとないのじゃ、安定してやっぱり上半身のバランスが違います。 手放しも出来るし 足にもちゃんと力が入る感じもするしね。とはいえ、この一ヶ月、全然乗れてないので、心…

雪がそんなに降ってなかったが、中途半端に振ったせいで道路は凍結。 昨日、エンドさんにアンチョビーが入ったパスタ料理は おいしいと教えられたので、 本日、素材を買いに、ヨークへ。 店内を探してみたらアンチョビーは缶詰で売ったのですが、その近くに…

腰痛は治っていないので、まともには走れない。 練習出来ない焦りが正直あったけど、 今期の事を考えると、もう焦ってもしょうがない。 無理して長引かせるより、練習が出来たとしても、徐々に慣れさしていくのがと、得策だろう。 腰痛により体のバランスが…

栄養が偏りそうな感じですが。 パスタ三日目。 冷蔵庫にあった、残り物のキノコがあったので、それを調理。 今日は、「ベーコンとキノコのクリームパスタ」 ちゃんと、ホワイトソースは手作りです。 小麦粉と牛乳のバランスが、クリーム感の命ですな〜〜〜 …

体が、本調子じゃなくとも、筋肉は動かさないと、 動かなくなるので、ウォーキングを少々。 腰に衝撃を与えると、痛みが走るので、衝撃を与えないよう運動。 今日も、昨日に引き続き、スパゲティ！！ 誰かに、「コン吉さんは、パスタが好きよね」って言われ…

遅いですが、あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。！！ なんだか2009年に、なっちゃいましたね。 今年は、飛躍をしますぞ！！！ と言っていても、昨年の12月中旬に痛めた、腰の具合が悪く、 シップ貼ってもマッサージをされても…