三本ローラーを一時間する。
ずっと風邪を引いてるのか、けど熱はない感じだ。喉はイガイガするし声は出ない、せきで肺は苦しい。
けど、自転車は軽目に乗れるけど、冷たい空気は、肺に負担がかかるようであまりよろしくない。
体調がいい日は、ローラーで一時間は、足を回すようにしている。
あと、ちょっとした基礎トレ。
そうそう、先日の土曜日は、仙チャリの忘年会。
自転車の話題でも盛り上がった。
けど、一番盛り上がったのは、良い子がまだ知らない夜の話題(;ﾟДﾟ)!
みんなの笑顔があって、幸せで楽しい時間だった。
