今日は、朝錬のみ、軽くリカバリーで三本ローラー。 朝御飯を食べる前だと、体に力が、やはり入らんな 運動前 体重 ６８.８キロ 体脂肪率 １５．２％ 運動後 体重 ６８．６キロ 体脂肪率 １４．８％ さて、富士ヒルクライムで、目標タイムを切らなかったので…