昨日のロングの疲れが残っているせいか、 朝から、体中がだるい ´д` こんな日の夜錬は、強度も上げる事出来ないので 軽くペダルを回す程度、 ちょっと強めの夜風を感じながら ５０キロほど走る。 運動前 体重 ６９．５キロ 体脂肪率 １５．4％ 運動後 体重 …