火曜日の練習

今朝と今夜は、地元が霧が濃い。

こんな霧が濃い日は、もがく練習は危険のようなので。

朝は、地元の農道をぐるぐる走り

夜は、松川浦まで走りに逝く事に。

朝と夜を合わせて、約１００キロ

朝錬
運動前
体重　７０．１キロ
体脂肪率　１５．８％

運動後
体重　６９．５キロ
体脂肪率　１４．５％

夜錬
運動前
体重　７０．８キロ
体脂肪率　１５．８％

運動後
体重　６９．５キロ
体脂肪率　１３．９％