ムシムシ暑い夜

夜錬で、８０キロほど走る。
行き先は、川崎町まで、
強風気味の向かい風で、村田から川崎町へのだらだら坂では、いい強度なった。
川崎ＩＣを折り返し、仙台南ＩＣに抜け、あとは地元へ
夜だし、ボトル１本で水分が足りると思ったが、途中コンビニで水分を補給、
意外と蒸し暑く消費が激しかったな。
夜錬も、ボトルが２本以上必要だな。
(・ω・)ノ

運動前
体重　６９キロ
体脂肪率　１４．９％

運動後
体重　６７．５キロ
体脂肪率　１３．２％