リカバリーで、今日は、朝錬と夜錬あわせて６０キロほど、夜は新地まで走る。 夕方少しだけ雨が降ったけど、雨が止んで夜には、問題なく走れました。 明日は、軽めに走ろうかな。朝錬 運動前 体重 ６９．７キロ 体脂肪率 １５．４％運動後 体重 ６８．８キロ…