クル練。一回目

朝は、名取ＣＳＣでコースを何周回かＴＴ走。

そして、

少し早いが、仙チャリ名物クル錬を開始。

基本は、３９×１９固定のケイデンス１２０回転キープ

速度は、初心者の人がギアをかければ、普通に走れる程度の速度。

でも、ケイデンス１２０回転をキープとなると、強度は別物だ。

そんな、説明をしているけど。

しかし、初めが良かったが、筋肉が対応出来ていないので、ケイデンス１２０回転がキープ出来ず。

特に、けつの筋肉が痛くなりました。

はあ、まじめにオフトレやらないと、また、今年のレースの二の舞だな。