今日もクル錬です。 前日早めに寝たのに、朝の寝起きがすっごく悪かった。 今日は、地道に単独でクル錬と思いつつ。 9時10分頃、自宅より相馬の道の駅に向けて、出発。 ギアは39×19でケイデンスが115回転と足が回らない。 距離を走るにつれて、だんたんケイ…