腰を痛めてから、ほぼ二ヶ月、仙チャリ錬に復帰。 一番心配をしていた腰の状態を見ながら練習。 名取ＣＳＣに集合し 相馬の道の駅まで、まずはクル錬 ケイデンス125ｒｐｍで行く 心配していた腰はなんとも無さそうだ。 けれども、クル錬の強度は高い、心拍数…