2006-05-24 仕事上がりには・・・ 仕事終わってからクルクルとローラーで心拍数55%〜60%で練習〜 雑誌を読みながら一時間半くらい回しました。 ローラーでの練習は時間が経つのが遅く感じます。・・・・