午前中は、一時間、三本ローラーをしながら、溜まっていた洗濯物を洗い、 午後は、みんなと、菅生あたりで、練習。 自分の弱さにつくづく嫌になってくる。 坂で千切れ、集団でもがいて強度をあがなくちゃいけないのに、 結局、一人ペース走・・・・・ 強くな…